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मोटापा कम करने के लिए पिए ये जूस

मोटापा कम करने के लिए पिए ये जूस
 Motapa kam karne ke liye upay



आप Calories ज़्यादा लेते है और Calories burn कम करते है तो शरीर के पेट के हिस्से में F at जमा हो जाता है यह मोटापे का कारण है और मोटापे के कारण डायबिटीज, हार्ट प्रॉब्लम, ब्लड प्रेशर और कैंसर जैसी घातक बीमारियां होने की सम्भावना है। Read Motapa kam karne ke liye upay
Weight Loss Drinks In Hindi
Motapa kam karne ke liye upay
अदरक की चाय से (Weight Loss By Ginger Tea):
हम सभी जानते है कि Ginger की Tea में शक्तिशाली चिकित्सकीय गुण होते है। गले के दर्द को ठीक करने से लेकर मासिक धर्म के दर्द को कम करने तक लेकिन क्या आप जानते है कि अदरक की चाय आपका वजन घटाने में भी मदद कर सकती है।
अदरक थर्मोजेनिक होता है, यह आपके शरीर का तापमान बढ़ाता है और फैट के प्रभावी विघटन में मदद करता है।
पेट की चरबी को कम करने के प्रयास को समर्थन देने के लिए रोजाना अदरक की चाय का सेवन करें।
इस हर्बल चाय को पीना आपको पतला बनाने में भी मदद कर सकता है।
इसका सेवन कैसे करें (How to take it):
आधे अदरक को पतले टूकड़ों में काट लेवें।
एक कप पानी उबालें और अदरक के टूकड़ों को मिलाएं।
इसे 10 मिनट रहने दे, अदरक को हटाने के लिए पानी को छान लें।
अंत में आप सुविधानुसार इसमें शहद या ताजा नींबू का रस मिला सकते है।

निम्बू के रस से (Weight Loss By Lemon Juice):
अपने दिन की शुरूआत एक गिलास नींबू के रस के करना पेट की चरबी को दूर करने की सबसे बढि़या औषधियों में से एक है।
नींबू का रस लिवर को डेटॉक्सिफाई करता है और इसको सुचारू रूप से कार्य करने में मदद करता है।
शहद और नींबू के साथ गुनगुना पानी पीने से बहुत से आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ होते है।
अपने दिन की शुरूआत एक गिलास नींबू के रस के करना पेट की चरबी को दूर करने की सबसे बढि़या औषधियों में से एक है।
नींबू का रस लिवर को डेटॉक्सिफाई करता है और इसको सुचारू रूप से कार्य करने में मदद करता है।
शहद और नींबू के साथ गुनगुना पानी पीने से बहुत से आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ होते है।
इसका सेवन कैसे करें (How to take it):
One Glass गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस मिलाएं।
अब इस मिश्रण में एक छोटा चम्मच शहद डाले और इसे अच्छे से मिलाएं।
आप इस मिश्रण का सुबह सबसे पहले सेवन करें।




Yoga भारत की प्राचीन संस्कृति का गोरवमयी हिस्सा है जिसकी वजह से भारत सदियों तक विश्व गुरु रहा है। योग एक ऐसी सुलभ एवं प्राकृतिक पद्धति है जिससे स्वस्थ मन एवं शरीर के साथ अनेक आध्यात्मिक लाभ प्राप्त किये जा सकते हैं। आइए जानते है इनके योगा करने के लाभ के बारे में।

घटाए वजन (Yoga Reduces Weight)
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Weight कम करने के लिए हम ना जाने कितने उपाय करते है। लेकिन वजन बढ़ने का मुख्य कारण होता है शरीर में extra fat और calories का बढ़ना। ऐसे में योगा क्रियाए जैसे कपलभाटी और सूर्य नमस्कार के द्वारा आप अपने शरीर से मोटापा कम कर सकते है।
शरीर को लचीला बनता है (Yoga Make Body Flexible)

योगा की positions को रोजाना करने से शरीर में लचीलापन आता है और मांसपेशिया मजबूत होती है। योगा हमारे शरीर को सही आकार देता है और इसे सुंदर बनाता है। हाल ही में हुए सोध के अनुसार रोजाना योगा करने वाले लोगो की इम्यूनिटी पावर योगा ना करने वाले लोगो से अधिक होती है।
तनाव दूर करता है (Yoga Reduces Stress)

हमारे शरीर में ज़्यादातर बीमारिया metal stress के कारण होती है। Yoga stress को दूर करने का सबसे आसान तरीका है। रोजाना meditation करे और अपने शरीर से तनाव को दूर करे।
शरीर की इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है (Yoga Improves Immunity)

Yoga हमारे शरीर में कई बीमारिया होने से रोकता है, इसका मुख्य कारण है योगा के ज़रिए immunity power का बड़ना। योगा करने से शरीर में ब्लड सर्क्युलेशन नियंत्रित रूप से काम करता है जिससे इम्यूनिटी पवर बढ़ती है।
मन की कॉन्सेंट्रेशन पावर को बढ़ाता है (Yoga Improves Concentration Power)

किसी काम में मन ना लगना ज़्यादातर लोगो की समस्या होती है। यदि मन को काबू ना किया जाए तो यह हमारा दुश्मन बन जाता है। चाहे कोई भी काम हो, घर का या ऑफीस यदि हमारा मन बेकाबू है तो हम उस काम में अपना 100% नही दे पाते, इसलिए अपने रोजाना के कामो में मन को कॉन्सेंट्रेट करना बहुत ज़रूरी होता है। योगा में किया जाने वाला मेंडिटेशन मन को एकर्ग करने में एक अहम भूमिका निभाता है।
काम करने की क्षमता बढ़ाता है (Yoga Improves Body Strenght)
रोजाना सुबह 20 से 30 मिनिट तक योगा करने से हमारे शरीर की काम करने की क्षमता बढ़ती है और शरीर के आलस्य से छुटकारा मिलता है। रोज अनुलोम-विलोम करके देखे, आपको एक नयी energy का एहसास होगा और अपने काम की गति में तेज़ी महसूस करेंगे।

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